近兩年真是媽媽們最難的幾年。

心驚膽戰的社會情況不敢随便帶孩子出門，也不敢掉以輕心，生怕有個感冒咳嗽要去醫院。

有媽媽還問，有沒有什麽快速提升孩子免疫力的方法？免疫力的提升，不是一蹴而成，隻能在生活當中慢慢幫助寶寶建立自身的免疫。

關于免疫力的提升，媽媽們可以從這幾個方面着手：

一.避免過度清潔

很多媽媽會習慣性的把孩子所接觸的所有物品每天消毒。其實沒有必要。這是在家，不是公衆場所，每天隻要保持基本的清潔衛生就可以了。過度清潔，把孩子養在一個無菌的環境裏，反而容易降低孩子的抵抗力。 

孩子并沒有我們想象的那麽脆弱，适當接觸少量的病原不會讓孩子生病，還能讓孩子産生抗體，增強抗病能力。

二.及時接種疫苗

可以說，疫苗接種是目前最爲有效的預防方式了。不過對于疫苗，很多媽媽了解不多，其實除了給孩子打國家免費的一類疫苗，如百白破、脊灰疫苗等等，自費的二類疫苗也很重要，像流感疫苗、輪狀疫苗、肺炎疫苗等等，能避免孩子少生病。

三.調整家庭飲食

在一個家裏，一般大人不愛吃的食物，孩子也不愛吃。像我不愛吃肝髒類的肉菜，小泡芙和小魚兒也是如此。每個人都有自己的飲食偏好，這無可厚非，然而孩子正在長身體，需要各種營養。長期隻吃愛吃的食物，這就會導緻孩子營養攝入單一。

想要免疫力系統提升，大人就需要調整家庭日常飲食，盡量多元一些，各種食物都要做給孩子吃。最基本的，每天要給孩子多吃含有：蛋白質、碳水化物、纖維素、奶制品類。

蛋白質類：包含雞鴨魚肉，各種葷菜。

碳水化物：就是日常我們吃的主食，如米、面、饅頭等等

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特殊時期，讓我們一起爲自身免疫鑄造健康最佳防線吧！